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Redaktion & Quellen

So arbeiten wir

  • Leitlinien zuerst: Grundlage unserer Inhalte sind die europäische Insomnie-Leitlinie (2023) und die deutsche S3-Leitlinie der DGSM.
  • Studien statt Meinungen: Jeder Artikel nennt seine Quellen. Wir bevorzugen Meta-Analysen und Übersichtsarbeiten.
  • Ehrliche Einordnung: Wo die Forschung noch jung ist – etwa bei Erdung –, sagen wir das deutlich.
  • Keine Heilversprechen: Wir informieren und nennen klar, wann eine ärztliche Abklärung nötig ist.
  • Regelmäßige Aktualisierung: Jeder Beitrag trägt das Datum der letzten Überarbeitung.

Der Schlaf-Check

Unser Schlaf-Check folgt dem Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) der University of Pittsburgh (Buysse et al., 1989), einem der weltweit meistgenutzten Fragebögen zur Schlafqualität. Die Auswertung erfolgt nach dem Original-Schema in sieben Bereichen. Der Check ist ein Selbsttest und ersetzt keine Diagnose.

Finanzierung

erholt-aufwachen.at ist ein unabhängiges redaktionelles Informationsangebot. Die Inhalte entstehen unabhängig von Produkten. Mehr dazu unter Über uns.

Alle verwendeten Quellen

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